Diventa un ciclista migliore sulle lunghe distanze

1. Assicurati che la bicicletta sia della misura e dell'assetto corretti. Se necessario, recati in un negozio di bici esperto per l'acquisto, o fai controllare la tua bici dal negozio, inclusa la tua posizione in sella.
   
   
2. Inizia gradualmente e aumenta la distanza progressivamente.
   
   
3. Abituati a portare con te cibo e liquidi man mano che aumenti la distanza. Se non puoi portare con te la quantità necessaria a causa della distanza, allora pianifica delle soste e acquista ciò di cui hai bisogno.
   
   
4. E sì, come sottolinea Derek Hodges, una buona sella è indispensabile. Ma anche a quella devi abituarti, vedi il punto numero due.
   
   
5. A seconda di quante ore/giorni prevedi di stare in strada, potresti dover portare diversi strati di abbigliamento per far fronte al tempo. Quindi, decidi come vuoi farlo. Borse laterali, zaino, tasche della maglia, ecc…
   
   
6. Porta con te un set di attrezzi, una mini pompa o una pompa di CO2, una cartuccia di CO2 di ricambio e camere d'aria di ricambio, e sappi come risolvere i problemi meccanici di base.